RÉGIME QUAND TU NOUS TIENS #4

Hey mes beautés ! 

Les jours passent, les semaines aussi, déjà quatre semaines sont passées et je me sens plutôt bien. 

Avec des hauts et des bas mais bon le plus dur est passé, c'est la phase de " C'est bon, demain je commence" 

Le déclic je l'ai eu enfin un peu tard, mais tout le monde osé dire qu'il me restait encore un petit ventre de femme enceinte de 3 mois " les yeux n'étaient pas a leur place"

 Et puis le fait que je ne pouvais plus mettre ma garde robe alors que le printemps arrivait a grand pas. Tout le monde parlait régime mais je n'avais pas vraiment envie et la je me suis dit c'est bon c'est l'occasion de commencer. J'ai mangé, j'ai grossi, j'attaque les kilos. 

J'ai acheté quelques produits minceur " de l'argent jeté par les fenêtres" du thé chez Kusmi " comme tout le monde j'avais envie de tester" et lundi matin direction carrefour faire mes courses. Mon caddie était remplie de légumes a en déborder et de quoi ? Et bah de gâteaux hyper protéines " oui, le matin c'est dur de manger des Protéines nature jambon de dinde et œuf ça va une fois ou deux mais jamais tous les jours"  

Sonia tu veux en venir où la parce que tu parles un peu trop ?! 

"Euh d'accord, c'est juste pour faire mon bilan alors laisse moi le temps de finir toiiii là"

Dans ma tête j'étais convaincu que j'allais réussir, donc je m'en suis donnée les moyens, j'ai pris le temps de cuisiner des choses que j'aime sans me forcer a manger. 

Le petit déjeuner : Un mug de thé détox au pamplemousse avec soit deux œufs , un paquet de biscuit a l'orange, biscuits au chocolat ou une barre de céréales 

30minutes avant le déjeuner, je buvais un bouchon de drainant dilué dans 0,5cl d'eau 

Le traitement fini, c'était juste 0,5cl d'eau 

Le midi : deux portions de légumes + Protéines 

Un goûter si besoin : une barre de céréales ou des biscuits a l'orange 

30 minutes avant le dîner, je buvais 0,5cl d'eau 

Le soir : deux portions de légumes + Protéines 

Jamais de dessert, jamais une combinaison de légumes. 

Des légumes trop fade, je rajoutais une cuillères a soupe de crème fraîche. 

Pour booster le corps et dès que j'avais le temps, je me consacrais 20 minutes d' abdos et 15 a 20 minutes de Zumba (vidéo disponible sur YouTube) 

 

Quelques idées de repas : 

J'ai varié les légumes, être au régime ne veut pas dire s'enfermer j'ai été au restaurant, j'ai bien mangé et j'ai même fait un repas DAY OFF ( couscous party avec deux parts de fraisier) 

Il n'y a pas de secret pour réussir un régime, la volonté & la motivation. N'écouter personne, apprendre a écouter son corps et ses besoins. 

Durant les 8 semaines, j'ai essayé le régime Mayo mais en vain, il ne me convient pas, trop de restriction, de repas imposés " ce n'est vraiment pas pour moi " 

J'ai également testé le régime 12/12 mono diet : 3 jours produits laitiers ; 3 jours fruits ; 3 jours légumes ; 3 jours Protéines en illimité " j'ai fait 3 jours et j'ai dit stop, mon corps va se dérégler et je vais repartir a 0 " 

& le meilleur c'est une alimentation saine et celle que l'on aime, ne jamais se forcer a manger des choses qu'on aime pas. 

Conclusion : la première Semaine assez zen, sans prises de tête, j'ai pris un plaisir a cuisiner des légumes que j'aime, j'ai essayé de varier sans vraiment me lasser des légumes. J'étais très vite rassasiée et je me suis très vite passée du goûter je n'en sentais pas le besoin car je mangeais suffisamment pendant les repas. 

J'ai ensuite supprimé le goûter de 16h car je n'en avais plus besoin, j'étais suffisamment rassasiée pour pouvoir attendre le repas du soir. 

Je n'ai cessé de perdre chaque semaine, de 400 kg / semaine jusqu'à 1.900kg la première semaine. 

J'ai encore un secret a vous révéler : au lever a jeun je me pèse c'est maladif, mais bon ça réussi car cela me motive a continuer ma journée de bonne humeur " enfin pour le moment"

Après avoir remis un de mes pantalons de Janvier 2013 et un chemisier j'ai été aux anges. 

Ne vous consacrez pas seulement au poids, mais une photo peut vous en révéler beaucoup. 

Mesurez-vous également vous allez être surprise. Je me sens beaucoup mieux, j'ai envie de sortir, je suis bien car j'ai atteint la première étape. 

Sonia tu peux accélérer le tempo et nous donner la suite, tu parleras la prochaine fois. 

POIDS  : -7.300 kg

TOUR DE POITRINE : -10cm 

TOUR DE TAILLE : -8cm 

TOUR DE HANCHE : -12cm

TOUR DE CUISSE : - 4cm de chaque 

De très bons résultats enfin en ce qui me concerne, la motivation, la variance des légumes ont été pour moi la clé de la réussite. J'ai encore du chemin à faire, mais j'y arriverai. 

Ne vous jetez pas sur des régimes qui vous promettent -10kg -15kg en des temps records, ce n'est que du mensonge car les kilos réapparaissent très vite. La meilleure des recettes c'est une alimentation équilibrée. 

Doux baisers